A wiec ulozylem plan zywieniowy jaki miej wiecej stosuje, prosze o poprawe uwzgeldniajac jakie posilki moge zamienic . z gory dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6177ca84164f439ab9968b2d4ec42f54.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f119de91d84423a9beafe06e26513f2.png Dopiero teraz widzę jak sie odzywialem maskara !!! Zmieniony przez - mariuszlysy121 w dniu [...]
kreatyna jak najbardziej jeżeli juz trenujesz kilka lat. W dziale suplementy poradzą ci jak dawkować i z czym zarzywać, z tego co wiem to z 30g glukozy lub carbo ale sprawdź. Jak stosujesz kreatyne unikaj tłuszczu w pożywieniu bo zakłuca droge kreatyny do mięśni. Spontan ty mówisz o tissipeku...toż to doping jest, u mnie na uczelni ci mniej [...]
[...] i popełniasz błąd jak wielu początkujących.Zamiast wykorzystac potęcjał rozwijającego się organizmu i trenowac tylko na porządnej diecie,zaserwowałeś sobie kreatynę.To jest b.silny suplement pobudzający organizm do wzrostu.Ciekawy jestem co będzisz brał za np.10 lat,jak teraz bierzesz tak silne suplementy.I to jest odpowiedż na Twoje pytanie.
Zgóry Witam.Mam kilka pytań w sprawie redukcji.Wiec tak: /// OK 1.Dieta to CKD //OK 2.Trening pod CKD (taki jak w artykule qazara) // OK 3.Aeroby to HIIT // TEGO NIE MA W ARTYKULE QAZARA 4.Suplementy to thermo speed(o ile bedzie),tauryna mega caps,ZMA,kofeina /// OK 5.Mocniejszy stuff to bedzie ECA /// OK Pytania: 1.Jak powinny wygladać posiłki [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia koło 3/4 sprzętu Dieta : Low carb jeszcze nie dopracowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 30 min przed śniadaniem 1 kapsuła thermo speed extreme, 2 kapsułki omega-3 2 posiłek vitafit wpc 30g po przed treningowym posiłku 1 kapsułka vita-min plus i 1 [...]
[...] niektóre treningi, bo ledwo mogę się ruszać. Druga sprawa, że muszę zrzucić ok 3kg przed zawodami (nie pali się, bo mam jeszcze parę miesięcy). Proszę o podpowiedź, jakie suplementy powinnam stosować w mojej sytuacji, jak je dawkować i kiedy przyjmować. Mój rozkład treningów: Pon: rano 9-10:30, wieczór 18:30-21:30 wt: rano 9:10:30 śr: rano [...]
[...] pasożyty układu pokarmowego mozna całkowicie zniszczyć. Ale potrzebna jest diagnoza lekarska i badania kału, etc. Polishgo, to co wskazałeś to Preparaty ziołowe - naturalne suplementy diety, leki mają na pewno zwielokrotnione i bardziej ukierunkowane działanie. W jelitach czasami pasożytuje Entamoeba Coli (pełzak czerwonki), jego [...]
ogolnie porownujac ceny do zarobkow srednich w Polsce wszelkie suplementy i odzywki sa *****sko niestety *****sko drogie bez kitu,niewielu ludzi moze sobie pozwolic na pozadna i ciagla w miare pozadna suplementacje,nie da sie ukryc...porazka "Blogoslawieni czystego serca, albowiem oni Boga ogladac beda"
kłopoty Polaków leżą nie w wysokich cenach,tylko w kiepskich zarobkach bo kogo było by nie stać na podstawowe suple za 500 stówek,jak zarabiałby 5000tyś.zł,a że suplementy kiepskiej jakości są nie raz droższe w Polsce niż np.w USA to inna sprawa. jednym słowem prze......e. xxxxxl
2) wiek 19 3) waga/wzrost 192/97 4) staż treningowy 3lata + 5) cel cyklu : redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy : no-boostery, kreatyny, białka 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miesiace+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na [...]
Przy twoim stazu , suplementy typu gainer sa zbedne , skup sie na jedzeniu , poczytaj o diecie bo szkoda twojej kasy. Jedyne co to witaminy + minerały a pieniadze przeznaczone na suple wydaj na ryz i kurczaka , bialy ser , lepiej na tym wyjdziesz.
To fakt ale na najtańszych nie oszczędzaj. Organizm i na śmieciach będzie "jechał" tylko kiedyś pewne rzeczy się odbiją na zdrowiu. Zatem zacznij od żywienia a suplementy traktuj jak dodatek ale szukaj w przyzwoitej jakości i w rozsądnych dla Ciebie cenach
[...] rzeżba jest dobra. 2) wiek-22 3) waga/wzrost-181 4) staż treningowyze 4 lata sie zbierze oidliczając przerwy 5) cel cyklu-masa,siła jak najwięcej 6) stosowane już wcześniej suplementy-storm,shock,xp,cm3,mono było trochę;) 7) stosowane wcześniej spalacze-nie potrzebne mi 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych-ostatnio storm 9) ilość [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia dostęp do wszystkiego Dieta : low carb perfekto Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: białko izolat Ostatnio przerabiany plan: zmieniony z splita na fbw
1. WIEK:15 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:okolo 78 kg/165-170cm , Pas: 97 , biceps- 40 , klata ponad 110 cm . 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :kolo mieśiaca , koniec gdy osiągne cel - odpowiedni dla mnie wygląd 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :25(?) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:mysle ze cos [...]
[...] jakichkolwiek suplementów, spróbuj ogarnąć dietę(choć też nie przesadzałbym tutaj, bo jednak jesteś bardzo młody - nie marnuj sobie dzieciństwa), a zobaczysz że mam rację, wiem że w tym wieku kolorowe puszki kuszą, a napakowani kolesie z reklam działają na wyobraźnię, ale suplementy to tylko dodatek, który stanowi odsetek składowy sukcesu. pzdr/
[...] polecam w szczególności CARB BX, ze względu na zawartości substancji usprawniajacyh regenerację organizmu pracującego w warunkach tlenowych). Warto także pomyśleć o OMEGA-3 i zestawie witamin. Wymienione suplementy mogą byc zastosowane zamiast glutaminy (podobny koszt). Koenzym Q10 (choć można go uwzględnic) w Twoim wieku nie jest niezbędny.
